ב-3 השנים האחרונות העברתי מאות תהליכים, בסופם ולאחריהם ראיתי את השדרוג מול העיניים שלי – איך המשתתפים מצליחים להתמודד עם דברים שלא האמינו בכלל שהם מסוגלים להתמודד איתם לפני זה, איך תחושת המסוגלות העצמית עולה וכל הפחדים והסטרס נעלמים.

חלק גדול מאוד מהסדנאות שאני מעביר מורכב מתרגילי נשימה, חשיפה לקור ומדיטציות למטרות שונות (יחד עם אלמנטים רבים נוספים). מניסיון של מעל 1,000 סדנאות ומאות מטופלים בשנים האחרונות, השינוי מתחיל כבר ברגעים האלו - עוד לפני הכל.

שעוצרים לרגע, מתרכזים כאן ועכשיו, בנשימה עמוקה, מרגישים את הריאות - ומחליטים להשיג את המטרות שהגדרנו לעצמנו, עכשיו!